Demain, cela fera 9 semaines que je ne fume plus. Après plus de 14 ans de tabagisme, je pensais qu'il serait impossible d'essayer d'arrêter, mais le plus difficile, c'est justement de se décider à essayer. J'ai décidé de changer lorsque j'ai commencé à perdre le goût et l'odorat. Je n'aimais plus la façon dont la cigarette me faisait sentir, physiquement et mentalement, c'était comme si mon corps lui-même me rejetait. Au fil des ans, je me répétais que je devais arrêter, mais je n'avais pas le courage de le faire de manière définitive. Bien que je ne sois pas du genre à aimer lire, ma compagne m'a offert le livre « Arrêter de fumer en 10 minutes ». Il m'a aidé car il va droit au but et explique clairement le mécanisme du tabagisme en très peu de pages. Il est motivant, bien sûr, mais c'est à vous de mettre en pratique ce qui est écrit. Il vous fait toutefois comprendre le piège mental qui se déclenche lorsque vous fumez. Les premières semaines, j'ai été un peu irritable, mais rien d'insurmontable. Honnêtement, je suis surpris de voir à quel point la peur d'arrêter était plus grande que la peine réelle. Si quelqu'un est indécis, je dirais simplement que c'est plus facile qu'il n'y paraît avant de commencer.
[Traduit à l'aide de l'IA. Vers l'original : Rapporto di esperienza del 05.12.2025 – stop-tabacco.ch]