J’ai plus de 60 ans et j’ai fumé depuis l’âge de 16 ans. Ces derniers temps, je fumais des Marlboro Gold Touch noires, entre 6 et 8 cigarettes par jour, parfois davantage lorsque j’étais nerveuse. Depuis un an et demi, je me disais chaque soir qu’il fallait que j’arrête. C’était devenu une véritable pensée obsessionnelle. Mais le lendemain matin, je recommençais.
Fin juillet, je suis partie au Japon. Là-bas, il est presque partout interdit de fumer : dans la rue, dans les parcs, pratiquement partout, sauf dans certains établissements et dans des cabines fumeurs spécifiques situées à certains endroits de la ville, un peu comme les cabines fumeurs dans les aéroports. À cause du très long voyage, de la fatigue, d’un gros rhume et d’un mal de gorge, fumer était l’une des dernières choses dont j’avais envie durant les premiers jours. Ainsi, quatre jours se sont écoulés sans cigarette.
Ensuite, je me suis sentie un peu mieux et j’ai décidé d’essayer de ne pas fumer. Sans me dire : « J’arrête maintenant. » Mais simplement : pour l’instant, je ne fume pas.
Bref, le voyage avec toutes ses nouveautés et ses surprises m’a beaucoup aidée. Mais surtout, le fait de ne voir personne fumer pendant des semaines et d’avoir moi-même très peu d’occasions de le faire. Dans cette situation inhabituelle, j’y ai étonnamment peu pensé.
La cigarette ne m’a jamais vraiment manqué. Maintenant que je suis rentrée, j’essaie d’éviter autant que possible tous les déclencheurs. Pour le moment, je ne fréquente pas de personnes qui fument, je ne bois plus de café le matin ni après le déjeuner et, je dois le dire : étonnamment, je ne trouve pas cela si difficile.
Je crois avoir saisi une occasion idéale : le voyage, les interdictions et la difficulté même de pouvoir fumer au Japon, après avoir pensé chaque jour pendant un an et demi à arrêter.
Bientôt, cela fera un mois sans cigarettes. Je me croise les doigts. :-)
[Traduit à l'aide de l'IA. Vers l'original : Rapporto sul campo – stop-tabacco.ch]