Les substituts nicotiniques sont efficaces : c’est ce que démontrent de nombreuses études
Une synthèse de plus de 136 études (Cochrane Collaboration – 2018), portant sur 64 640 fumeurs, a démontré l’efficacité de toutes les formes de substituts nicotiniques pour accompagner l’arrêt du tabac. Ces produits augmentent considérablement les chances de réussite à long terme. Par rapport à un placebo, les substituts nicotiniques doublent les probabilités de réussite. Ils permettent d’accroître le taux de réussite de la désaccoutumance de 50 à 70 % – cela vaut donc vraiment la peine d’y recourir pour arrêter de fumer.
Cependant, il est important de rester réaliste : se contenter de prendre un substitut nicotinique ne suffit généralement pas pour arrêter durablement de fumer. La dépendance est une problématique complexe nécessitant souvent un soutien médical et psychologique adapté.
Tous les substituts nicotiniques ne se valent pas
Le choix du produit de substitution doit tenir compte de vos préférences personnelles, de vos habitudes tabagiques et de votre niveau de dépendance à la nicotine. Les patchs offrent une libération lente et continue de nicotine, tandis que les gommes à mâcher et comprimés à sucer procurent un soulagement rapide en cas d’envie soudaine. Des études indiquent que combiner plusieurs formes de substituts, comme un patch associé à des gommes à mâcher, peut augmenter les chances de succès.
Les substituts nicotiniques ont-ils des effets secondaires ?
Les substituts nicotiniques peuvent entraîner des effets secondaires mineurs, tels que des irritations cutanées (patchs) ou des maux de gorge avec (spray buccal). Ces inconforts sont toutefois temporaires et restent insignifiants par rapport aux bienfaits pour votre santé liés à l’arrêt du tabac. Avec les bons outils et un accompagnement adapté, une vie sans tabac devient enfin accessible.
Références
- Theodoulou, A., Chepkin, S. C., Ye, W., Fanshawe, T. R., Bullen, C., Hartmann-Boyce, J., Livingstone-Banks, J., Hajizadeh, A., & Lindson, N. (2023). Different doses, durations and modes of delivery of nicotine replacement therapy for smoking cessation. The Cochrane database of systematic reviews, 6(6), CD013308.
- Hartmann-Boyce J, Chepkin SC, Ye W, Bullen C, Lancaster T. (2018). Nicotine replacement therapy versus control for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews, Issue 5. Art. No.: CD000146.