Craving et tabagisme
Les pics d'envie surviennent souvent juste après avoir arrêté de fumer. Ce symptôme de sevrage peut aussi apparaître après des semaines, des mois ou même des années.
Un an…
Quelles sont les causes du craving ?
Certains facteurs peuvent déclencher ou augmenter les envies irrésistibles. Si vous connaissez ces facteurs, vous pouvez mieux les gérer.
L’élément déclencheur…
Pourquoi ai-je des pics d'envie ?
Les pics d'envie varient d’une personne à l’autre. Elles dépendent de la volonté et du hasard.
Elles sont aussi directement liées à vos gènes et à votre…
Quel est le lien entre le tabagisme et les cancers des organes sexuels ?
Le tabac favorise de nombreux cancers. Certains touchent les organes sexuels féminins et masculins : sein, ovaire,…
Le cancer du sein, c’est quoi ?
Le cancer du sein est une tumeur qui se forme à partir de cellules de la glande mammaire. Les cellules malignes se multiplient de manière incontrôlée et endommagent…
Que se passe-t-il dans le corps en cas de fringale ?
Le système de récompense joue un rôle clé dans le cerveau lorsqu’une fringale survient. Certains stimuli, comme la vue, l’odeur ou même la pensée…
Stratégies pour éviter une rechute
Outre la liste de contrôle «Checklist: les 10 règles pour arrêter de fumer», les stratégies suivantes peuvent vous aider à éviter une rechute lors de l’arrêt du…
Pas une seule bouffée
Restez ferme et évitez de tirer la moindre bouffée. Il est de votre responsabilité d’agir avec détermination : la responsabilité personnelle et la persévérance vous mèneront…
Comprendre votre corps et vos sautes d’humeur
Après avoir arrêté de fumer, votre corps réclame de la nicotine. Puisqu’il n’en reçoit plus, des symptômes de manque peuvent apparaître. Cela est normal…
Dérapage ou rechute ?
Un dérapage ne signifie pas toujours une rechute, mais il peut en être le précurseur. Prenez-le au sérieux et analysez ce qui s’est passé : qu’est-ce qui vous a conduit à…