5 façons de pratiquer l’hypnose dans le cadre du sevrage tabagique Suggérer directement au fumeur de changer de comportement. Modifier sa perception face à son comportement de dépendance. Pratiquer…

Références Jackson S, Brown J, West R, Norris E, Livingstone-Banks J, Lindson N. Pleine conscience pour le sevrage tabagique. Base de données Cochrane des revues systématiques 2020, numéro 7.…

Une approche basée sur la respiration et sur la méditation Etant donné que la respiration est une expérience de chaque moment, faire une pause et être attentif.ve à sa respiration est une manière de…

Références Gracía-Gómez L, Hernández-Pérez A, Noé-Díaz V, Riesco-Miranda JA, Jiménez-Ruiz C. Smoking Cessation Treatments: Current Psychological and Pharmacological Options. Revista de Investigaón…

Exemples de cognitions précipitant la rechute le fait de considérer la cigarette comme une amie le fait de croire que l’on prend plus de plaisir en fumant qu’en s’en privant penser que fumer aide à…

Une stratégie pour une application immédiate En cas d'envie de fumer (craving), imaginez les conséquences négatives à long terme ! (maladies cardiaques, cancers, toux, etc.). Détournez vos pensées…

Exemples de cognitions favorisant l’arrêt du tabac le fait de considérer la cigarette comme un adversaire, comme une dépendance qui détruit la santé penser que le tabac n’aide pas à gérer le stress,…

Sevrage tabagique, risque d’angine de poitrine rapidement diminué Les bénéfices du sevrage tabagique se constatent à tous les stades de la maladie coronaire. Une étude portant sur 4000 patients…

Pourquoi le tabagisme est-il un facteur de risque d’Angor ? Le tabagisme est un facteur de risque d’Angor car il est un facteur de risque d’athérosclérose et entraîne un spasme des artères et donc…

Tabagisme, facteur de risque de l’angine de poitrine Le tabagisme est un facteur de risque important des maladies coronariennes. Une méta-analyse (compilation de 141 études) a conclu que le fait de…