Les 3 formes de nicotine liquide
La nicotine-BASE (ou nicotine purifiée) : cette nicotine a subi plusieurs traitements chimiques, notamment à base de soude pour être extraite des feuilles…
Références
Barnes J, McRobbie H, Dong CY, Walker N, Hartmann‐Boyce J. Hypnotherapy for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic…
Efficacité de l’hypnose dans le sevrage tabagique
Beaucoup d’études annoncent de bons taux de sevrage avec l’hypnose. Ce sont néanmoins des études non contrôlées et non randomisées. De fait, il est…
L’hypnose selon Milton Erickson
Cette approche vise à retrouver le plaisir de se sentir libre. Le tabagisme n’est pas évoqué pendant les séances. En tant qu’ex-fumeur.se, vous serez soutenu.e par…
L’hypnose selon Herbert Spiegel
Cette méthode, qui inclut également l’autohypnose, comporte trois suggestions essentielles:
la fumée est un poison le corps mérite d’être protégé de la fumée il est…
5 façons de pratiquer l’hypnose dans le cadre du sevrage tabagique
Suggérer directement au fumeur de changer de comportement. Modifier sa perception face à son comportement de dépendance. Pratiquer…
Références
Jackson S, Brown J, West R, Norris E, Livingstone-Banks J, Lindson N. Pleine conscience pour le sevrage tabagique. Base de données Cochrane des revues systématiques 2020, numéro 7.…
Une approche basée sur la respiration et sur la méditation
Etant donné que la respiration est une expérience de chaque moment, faire une pause et être attentif.ve à sa respiration est une manière de…
Références
Gracía-Gómez L, Hernández-Pérez A, Noé-Díaz V, Riesco-Miranda JA, Jiménez-Ruiz C. Smoking Cessation Treatments: Current Psychological and Pharmacological Options. Revista de Investigaón…
Exemples de cognitions précipitant la rechute
le fait de considérer la cigarette comme une amie le fait de croire que l’on prend plus de plaisir en fumant qu’en s’en privant penser que fumer aide à…