Le tabac et la nicotine nuisent au cœur et à la circulation sanguine

Le cœur est une pompe qui fait circuler le sang dans tout le corps. Le sang transporte l’oxygène et les nutriments vers chaque cellule. En même temps, il prend les déchets et les transporte vers d’autres organes qui les éliminent.

Pour rester en bonne santé, le cœur et les vaisseaux sanguins doivent bien fonctionner. Le tabac et la nicotine les abîment et augmentent le risque de maladies du cœur et de la circulation sanguine. On parle de maladies cardiovasculaires. Le mieux est donc d’éviter tous les produits contenant du tabac ou de la nicotine. Cela inclut : 

• les cigarettes ;
• les cigarettes électroniques ; 
• la chicha ; 
• le snuff (tabac à priser) et le tabac à chiquer ; 
• le snus et les pouches (sachets de nicotine) . 

Le tabagisme passif est aussi mauvais pour le cœur et la circulation du sang.

Les maladies cardiovasculaires touchent les vaisseaux sanguins. Ceux-ci ne fonctionnent plus aussi bien que chez les personnes en bonne santé.

Les vaisseaux sanguins suivants peuvent être concernés :

• les artères coronaires, qui amènent le sang au muscle du cœur ; 

• les artères carotides, qui amènent le sang au cerveau ; 

• les artères du bas du corps, qui amènent le sang aux jambes et aux pieds ; 

• l’aorte, qui est la plus grande artère du corps. Elle distribue le sang à tous les organes et à tous les tissus.

Voici quelques effets du tabac et de la nicotine sur le corps :

• En fumant du tabac, le monoxyde de carbone remplace l’oxygène. Le sang contient moins d’oxygène. Les personnes qui fument sont souvent essoufflées et ont moins de force dans les muscles.
• La nicotine stimule le système nerveux et rétrécit les vaisseaux sanguins. Le muscle du cœur a besoin de plus d’oxygène. Le cœur bat plus vite et la tension artérielle augmente.
• Le tabac modifie la coagulation du sang et le rend plus épais. De plus, il empêche les cavités du cœur de fonctionner correctement.
• Le tabac augmente le risque d’inflammation des vaisseaux sanguins. Il diminue aussi le taux de « bon » cholestérol dans le sang. Cela favorise la formation de caillots de sang et de dépôts dans les vaisseaux.
• Le tabac et les e-liquides ont des arômes qui peuvent abîmer les cellules du muscle du cœur.
• Fumer modifie le goût et l’odorat. Les personnes qui fument mangent donc plus souvent des aliments gras.

• Arrêter de fumer.
• Éviter le tabagisme passif.
• Éviter le snuff, le tabac à chiquer et les autres produits du tabac.
• Éviter les cigarettes électroniques.
• Éviter les produits contenant de la nicotine. Cela inclut également le snus et les pouches, aussi appelés cales.
• Éviter l’alcool ou réduire votre consommation.
• Faire de l’activité physique régulièrement.
• Adopter une alimentation saine et équilibrée.
• Garder un poids corporel sain ou essayer de l’atteindre.
• Réduire les tensions et le stress chronique.

Même une seule cigarette par jour augmente fortement le risque de faire un infarctus ou un accident vasculaire cérébral (AVC).

Le tabac augmente aussi le risque d’avoir d’autres maladies : taux de cholestérol élevé, hypertension artérielle ou diabète. Ces maladies augmentent elles aussi le risque de maladies cardiovasculaires.

En arrêtant complètement de fumer, le risque de maladies cardiovasculaires commence à diminuer et vous vous sentez rapidement mieux.

Il existe encore peu d’études à long terme sur les produits sans fumée ou sans tabac. Cependant, certaines recherches montrent que la cigarette électronique et le snus sont aussi mauvais pour le cœur et la circulation sanguine. La nicotine en est la cause. Les produits qui en contiennent augmentent la tension artérielle et abîment les vaisseaux sanguins.

Le mieux est donc d’éviter tous les produits contenant de la nicotine.

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Actualisé en août 2026