Et si votre partenaire fume ? Encouragez votre partenaire à arrêter de fumer en même temps que vous. Arrêter à deux permet d’échanger vos expériences et de vous soutenir mutuellement. Si votre…

Appuyez-vous sur vos proches Vos amis et votre famille peuvent avoir une influence significative sur vos chances de succès. Pour qu’ils augmentent vos chances (et non l’inverse), informez-les de…

Soyez actif ou active Remplissez votre temps libre avec des activités qui vous plaisent. Planifiez vos journées à l’avance pour éviter les périodes d’ennui où la tentation de fumer pourrait…

Bougez davantage Le sport aide à soulager les tensions et réduit l’envie de fumer. En prime, il renforce votre estime de soi et consolide votre nouvelle identité de personne attentive à sa santé.…

Le changement commence maintenant Identifiez vos situations personnelles à risque. Quand vous sentez-vous particulièrement vulnérable et tenté·e de fumer ? Travaillez sur ces moments et adaptez vos…

Comprendre votre corps et vos sautes d’humeur Après avoir arrêté de fumer, votre corps réclame de la nicotine. Puisqu’il n’en reçoit plus, des symptômes de manque peuvent apparaître. Cela est normal…

Tabagisme : plus de risques d’infarctus ? Le risque d’infarctus augmente avec la consommation de tabac et il n’y a pas de quantité sûre. Même si vous fumez peu, vous avez un risque accru…

Pourquoi le tabac est-il un facteur de risque d’infarctus ? Fumer augmente le risque de maladies cardiovasculaires de différentes manières. Trois substances principales en sont responsables : le…

L’arrêt du tabac diminue le risque d’infarctus du myocarde Plus vous arrêtez de fumer tôt, plus votre risque d’infarctus ressemble à celui des non-fumeurs. Seul un arrêt précoce du tabac permet…

Coeur et tabagisme : un risque d’infarctus