Laissez tomber les mauvaises excuses
… et votre bien-être général s’améliore aussi !
Arrêter de fumer ne profite pas uniquement à votre organisme. Vous aurez aussi meilleure apparence (peau et ongles en meilleure santé,…
10. Tenez bon !
Arrêter de fumer demande du temps et, parfois, plusieurs essais. Soyez indulgent·e envers vous-même, même en cas de rechute. Accordez à votre corps et à votre esprit le temps…
8. Demandez aux gens autour de vous de ne pas fumer
Evitez autant que possible les endroits où l’on fume pendant les premières semaines après votre arrêt. Si vous ne pouvez pas les éviter, lorsque…
6. Juste une bouffée, c’est déjà trop
Même une petite bouffée augmente considérablement le risque de rechute. Refusez poliment mais fermement toute offre de cigarette. Éprouvez de la fierté pour vos…
5. Changez vos habitudes
Il est temps d’adopter de nouvelles routines. Adaptez votre emploi du temps pour éviter les lieux et les moments que vous associez à la cigarette. Par exemple, après un…
4. Débarrassez-vous de vos cigarettes et de tout ce qui est lié au tabac
La tentation de fumer est grande si un vieux paquet de cigarettes traîne dans un tiroir. Débarrassez-vous de tout votre…
Les aérosols de la vaporette sont-ils toxiques?
Oui, mais les concentrations de substances toxiques sont beaucoup plus faibles que dans la fumée des cigarettes combustibles, qui contiennent jusqu’à…
Les arômes à éviter totalement
Suite à l’interdiction des arômes de e-liquide dans des pays tels que les États-Unis, la Finlande, l’Ukraine et la Hongrie, le profil de sécurité des arômes de…
Les additifs à éviter absolument
La directive de l’Union européenne sur les produits du tabac (EU TPD) a établi une liste prioritaire de 15 additifs potentiellement nocifs (Havermans et…