Références Omaiye, E. E., McWhirter K. J., Luo W., Pankow J. F., and Talbot P.. 2019. High-Nicotine electronic cigarette products: Toxicity of JUUL fluids and aerosols correlates strongly…

3. La dépendance comportementale La dépendance comportementale se réfère aux rituels et habitudes liés à la cigarette. Fumer après un repas, lors d’une pause-café, en compagnie d’amis ou en…

2. La dépendance psychologique La nicotine influe sur la libération de neurotransmetteurs clés comme la sérotonine et la noradrénaline. La sérotonine est impliquée dans la régulation de l’humeur…

Si j’arrête, je risque de rechuter. La rechute est une étape fréquente dans le processus d’arrêt. En moyenne, il faut quatre tentatives pour réussir. À chaque essai, vous accumulez de…

Je fume des cigarettes light, donc c’est moins risqué. L’appellation « light » est une invention de l’industrie du tabac pour donner une fausse impression de sécurité. En réalité, les cigarettes «…

Je ne fume pas beaucoup, ce n’est pas dangereux. Cette idée reçue est erronée. Les études montrent que même une consommation modérée de tabac est associée à des risques importants. Par exemple,…

Je vais arrêter, mais pas aujourd’hui. Remettre à plus tard ne rendra pas les choses plus simples. Pourquoi attendre ? Mieux vaut arrêter maintenant, avant que le tabac ne provoque des…

Fumer m’aide à me concentrer et à travailler Si, à court terme, fumer semble stimuler votre concentration, ce n’est qu’un effet passager. À moyen terme, la cigarette réduit vos capacités…

Fumer m’a aidé·e à traverser des moments difficiles. Certains neurotransmetteurs, comme la sérotonine et la noradrénaline, peuvent vous rendre momentanément plus alerte ou atténuer une mauvaise…

Fumer me détend. La détente que vous ressentez après avoir fumé vient simplement du fait que votre corps, dépendant à la nicotine, se calme temporairement lorsqu’il en reçoit. D’ailleurs les…