Voici comment maintenir votre poids malgré l’arrêt du tabac
La peur de prendre du poids ne doit pas vous décourager d’arrêter de fumer. Voici quelques recommandations pour vous aider à maintenir…
Parfois, il est difficile de suivre ces recommandations en raison des contraintes du quotidien, et ce n’est pas grave. L’essentiel est de bouger autant que possible et d’éviter les longues périodes…
Chaque mouvement compte
Lorsque vous bougez, votre cerveau libère des endorphines, ces hormones qui favorisent la bonne humeur et la détente. C’est pourquoi l’activité physique est fortement…
Pourquoi prend-on du poids en arrêtant de fumer ?
Une prise de poids après l’arrêt de la cigarette s’explique par des mécanismes pathophysiologiques. Qu’est-ce que cela signifie ? Lorsque vous…
Lorsque cette pensée surgit…
Une seule cigarette ne va rien changer. … alors je me dis : Cette pensée pourrait me conduire à la rechute. J’ai déjà fait beaucoup de chemin, il…
Vous n’y arrivez pas seul·e ?
Pas de problème, nous sommes là pour vous aider.
Rapport d'expérience rédigé avec succès
Que faire si une envie irrépressible vous submerge ?
La distraction est la clé. En général, le craving ne dure que 3 à 5 minutes, après quoi l’envie de fumer disparaît.
Comment puis-je éviter une rechute à l’avenir ?
Des stratégies existent pour prévenir une rechute. Nous vous montrons lesquelles.