Et si votre partenaire fume ? Encouragez votre partenaire à arrêter de fumer en même temps que vous. Arrêter à deux permet d’échanger vos expériences et de vous soutenir mutuellement. Si votre…

Appuyez-vous sur vos proches Vos amis et votre famille peuvent avoir une influence significative sur vos chances de succès. Pour qu’ils augmentent vos chances (et non l’inverse), informez-les de…

Soyez actif ou active Remplissez votre temps libre avec des activités qui vous plaisent. Planifiez vos journées à l’avance pour éviter les périodes d’ennui où la tentation de fumer pourrait…

Bougez davantage Le sport aide à soulager les tensions et réduit l’envie de fumer. En prime, il renforce votre estime de soi et consolide votre nouvelle identité de personne attentive à sa santé.…

Le changement commence maintenant Identifiez vos situations personnelles à risque. Quand vous sentez-vous particulièrement vulnérable et tenté·e de fumer ? Travaillez sur ces moments et adaptez vos…

Comprendre votre corps et vos sautes d’humeur Après avoir arrêté de fumer, votre corps réclame de la nicotine. Puisqu’il n’en reçoit plus, des symptômes de manque peuvent apparaître. Cela est normal…

Les signes de l’arrivée d’un AVC ? Faiblesse musculaire d’un bras, d’une jambe, souvent du même côté, engourdissement du visage, troubles du langage, de l’expression ou de la vue, maux de tête…

Pourquoi le tabagisme est-il un facteur de risque d’AVC ? A court terme, le tabagisme favorise le rétrécissement brutal des artères, de la formation de caillots et de l’apparition de troubles du…

Sevrage tabagique : le risque d’AVC diminue Les effets de l’arrêt du tabagisme sont immédiats et optimaux chez les jeunes de moins de 30 ans, même après un AVC : en 15 jours seulement, le risque de…

Qu’est-ce que l’insuffisance cardiaque ? Le cœur est une pompe : il éjecte la quantité de sang nécessaire et suffisante pour alimenter tout l’organisme. Le cœur s’adapte à l’effort en augmentant sa…