Vos attentes doivent être réalistes
N’ayez pas des attentes trop élevées en matière d’arrêt du tabac, afin de ne pas vous décourager inutilement. Bien sûr, votre objectif est d’arrêter de fumer,…
Constipation
Durée : 3 à 4 semaines
Causes/déclencheurs : manque de nicotine, stress
Ce que vous pouvez faire : Votre système digestif doit également s’adapter au manque de…
Fringale
Durée : quelques semaines.
Causes/déclencheurs : l’absence de nicotine, qui agit habituellement comme un brûleur de calories.
Ce que vous pouvez faire : Adoptez une…
Anxiété, déprime et dépression
Durée : variable
Causes/déclencheurs : Le manque de nicotine ou d’autres substances pouvant influencer l’état psychique (p. ex. le cannabis).
Ce que vous…
404
Le contenu souhaité n'est malheureusement plus disponible
C’est trop tard, le mal est déjà fait.
Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer. À tout âge, l’arrêt du tabac a des bénéfices sur votre santé .
Si j’arrête, je vais grossir.
Il est vrai que l’arrêt du tabac peut entraîner une prise de poids modérée, souvent limitée à 3 ou 4 kilos. Mais cela n’est pas une fatalité.
Il existe des moyens…
Mauvaise humeur, irritabilité, nervosité et stress
Durée : variable
Causes/déclencheurs : Le manque de nicotine perturbe la régulation naturelle de l’humeur.
Ce que vous pouvez…
J’ai peur des symptômes de manque.
Les symptômes physiques de sevrage durent généralement entre un et deux mois. Les manifestations psychologiques ou comportementales peuvent s’étendre sur une…
Je suis accro à la nicotine.
La nicotine est effectivement une substance très addictive. C’est la principale raison pour laquelle arrêter de fumer peut sembler difficile.
Mais chaque cigarette…