Adolescents, je vapote, tu vapotes… nous fumons…
Une étude publiée dans la revue Pediatrics (2020) (4), constate que l’utilisation de la cigarette électronique aux Etats-Unis est associée à un…
Stop-tabac.ch n’a pas de lien ni de conflits d’intérêts avec l’industrie pharmaceutique.
Ces informations reflètent l’état actuel de la recherche scientifique. Sous ces différentes rubriques, vous…
Références
Kreyberg I, Nordhagen LS, Bains KES, Alexander J, Becher R, Carlsen K-H, et al. An update on prevalence and risk of snus and nicotine replacement therapy during pregnancy and…
Stratégies pour éviter une rechute
Outre la liste de contrôle «Checklist: les 10 règles pour arrêter de fumer», les stratégies suivantes peuvent vous aider à éviter une rechute lors de l’arrêt du…
Votre analyse de la rechute : l’auto-analyse permet d’avancer
Répondez à ces 5 questions pour préparer votre prochaine tentative d’arrêt :
Quels sont vos succès jusqu’à présent ? De quoi…
Références
Koszowski B, Goniewicz M, Czogała J. Alternative methods of nicotine dependence treatment. Przeglad Lekarski. 2005; 62(10):1176-1179. PMID: 16521984 He D. Berg JE. Hostmark AT. Effects of…
Références
Balfour DJ. Fagerstrom KO. Pharmacology of nicotine and its therapeutic use in smoking cessation and neurodegenerative disorders. Pharmacology & Therapeutics. 1996; 72(1): 51-81.…
Que faire en cas de craving alimentaire ?
Se distraire, détourner son attention
Comme pour les fortes envies de fumer, les fringales ne durent que quelques minutes. Tenez bon en adoptant des…
Adoptez une alimentation saine
Suivez une alimentation équilibrée. La pyramide alimentaire suisse est une excellente référence. Remplacez les snacks gras ou sucrés par des alternatives…
Insomnie
Durée : moins de 7 jours.
Causes/déclencheurs : manque de nicotine
Ce que vous pouvez faire : Tout ce qui aide également en cas d’insomnie classique – évitez la…