Faites vos courses de manière réfléchie Ne faites vos courses que lorsque vous êtes rassasié·e. Vous serez moins tenté·e par des achats impulsifs de produits malsains. Préparez une liste de courses…

Buvez beaucoup d’eau Consommez au moins 1,5 litre d’eau par jour (et 2 litres ou plus en cas de forte chaleur ou d’activité sportive). L’eau est essentielle pour votre bien-être et aide à…

Voici comment maintenir votre poids malgré l’arrêt du tabac La peur de prendre du poids ne doit pas vous décourager d’arrêter de fumer. Voici quelques recommandations pour vous aider à maintenir…

Parfois, il est difficile de suivre ces recommandations en raison des contraintes du quotidien, et ce n’est pas grave. L’essentiel est de bouger autant que possible et d’éviter les longues périodes…

Chaque mouvement compte Lorsque vous bougez, votre cerveau libère des endorphines, ces hormones qui favorisent la bonne humeur et la détente. C’est pourquoi l’activité physique est fortement…

Pourquoi prend-on du poids en arrêtant de fumer ? Une prise de poids après l’arrêt de la cigarette s’explique par des mécanismes pathophysiologiques. Qu’est-ce que cela signifie ? Lorsque vous…

IMPORTANT Si les substituts nicotiniques ne répondent pas à vos attentes et/ou si vous n’êtes pas parvenu.e à arrêter de fumer avec un traitement médicamenteux, vous pouvez essayer ce type de…

Les éléments principaux d’une vaporette Il existe un nombre infini de modèles, mais la technologie reste la même. La vaporette est composée d’un embout buccal, d’une batterie et d’une résistance…

Comment faire une distinction entre toutes ces vaporettes sur le marché? Actuellement sur le marché, il existe trois grandes catégories de vaporettes qui se déclinent en différentes marques: la…