Quels professionnel·les peuvent vous aider ? Il existe divers spécialistes et centres d’aide qui peuvent vous accompagner dans votre démarche pour arrêter de fumer, notamment : Votre médecin…

Tirez parti de l’expérience des autres Vous n’êtes pas seul face aux défis liés à l’arrêt du tabac. De nombreuses autres personnes (ex-fumeurs ou en cours d’arrêt) ont vécu ou vivent des situations…

Créez un environnement sans tabac Évitez de garder à portée de main des objets qui pourraient raviver votre envie de fumer (conditionnement tabagique). Jetez vos paquets de cigarettes, briquets ou…

7. Utilisez des substituts nicotiniques Les substituts nicotiniques ou certains médicaments peuvent réduire les symptômes de manque et augmenter vos chances de réussite. Le risque de dépendance à…

1. La dépendance physique La consommation de nicotine stimule la libération de dopamine et de sérotonine dans le cerveau, générant une sensation de plaisir, de récompense et de détente. Le cerveau…

3. Informez votre entourage Pour lutter contre la dépendance comportementale, parlez de votre démarche à votre famille et à vos amis. Une fois informés, ils pourront vous soutenir activement.…

2. Écrivez vos motivations Pourquoi souhaitez-vous arrêter de fumer ? Dressez une liste des bonnes raisons qui vous poussent à arrêter et gardez-la toujours à portée de main. Elle pourra vous aider…

Partenaires et réseau Nous travaillons main dans la main avec divers partenaires pour promouvoir une Suisse en meilleure santé et sans fumée : Infodrog – Centrale nationale de…

Nos valeurs De manière personnalisée L’humanité est essentielle à nos yeux. Vous êtes un être humain, tout comme nous. Nous comprenons donc vos défis et votre situation et pouvons nous mettre à…

La vision d’une vie sans tabac Notre vision est celle d’un monde où chaque personne a la possibilité de vivre en bonne santé, sans dépendance au tabac. Nous reconnaissons que le tabagisme est une…