Parfois, il est difficile de suivre ces recommandations en raison des contraintes du quotidien, et ce n’est pas grave. L’essentiel est de bouger autant que possible et d’éviter les longues périodes…
Chaque mouvement compte
Lorsque vous bougez, votre cerveau libère des endorphines, ces hormones qui favorisent la bonne humeur et la détente. C’est pourquoi l’activité physique est fortement…
Pourquoi prend-on du poids en arrêtant de fumer ?
Une prise de poids après l’arrêt de la cigarette s’explique par des mécanismes pathophysiologiques. Qu’est-ce que cela signifie ? Lorsque vous…
Références
Barnes J, McRobbie H, Dong CY, Walker N, Hartmann‐Boyce J. Hypnotherapy for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic…
Efficacité de l’hypnose dans le sevrage tabagique
Beaucoup d’études annoncent de bons taux de sevrage avec l’hypnose. Ce sont néanmoins des études non contrôlées et non randomisées. De fait, il est…
L’hypnose selon Milton Erickson
Cette approche vise à retrouver le plaisir de se sentir libre. Le tabagisme n’est pas évoqué pendant les séances. En tant qu’ex-fumeur.se, vous serez soutenu.e par…
L’hypnose selon Herbert Spiegel
Cette méthode, qui inclut également l’autohypnose, comporte trois suggestions essentielles:
la fumée est un poison le corps mérite d’être protégé de la fumée il est…
5 façons de pratiquer l’hypnose dans le cadre du sevrage tabagique
Suggérer directement au fumeur de changer de comportement. Modifier sa perception face à son comportement de dépendance. Pratiquer…
Références
Jackson S, Brown J, West R, Norris E, Livingstone-Banks J, Lindson N. Pleine conscience pour le sevrage tabagique. Base de données Cochrane des revues systématiques 2020, numéro 7.…