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C’est trop tard, le mal est déjà fait.
Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer. À tout âge, l’arrêt du tabac a des bénéfices sur votre santé .
Si j’arrête, je vais grossir.
Il est vrai que l’arrêt du tabac peut entraîner une prise de poids modérée, souvent limitée à 3 ou 4 kilos. Mais cela n’est pas une fatalité.
Il existe des moyens…
Mauvaise humeur, irritabilité, nervosité et stress
Durée : variable
Causes/déclencheurs : Le manque de nicotine perturbe la régulation naturelle de l’humeur.
Ce que vous pouvez…
J’ai peur des symptômes de manque.
Les symptômes physiques de sevrage durent généralement entre un et deux mois. Les manifestations psychologiques ou comportementales peuvent s’étendre sur une…
Je suis accro à la nicotine.
La nicotine est effectivement une substance très addictive. C’est la principale raison pour laquelle arrêter de fumer peut sembler difficile.
Mais chaque cigarette…
Actualités pour les demandeurs de conseils
Articles d'actualité pour les spécialistes
J’aime bien fumer.
La nicotine libère des neurotransmetteurs, comme la dopamine et la sérotonine, qui procurent une sensation de bien-être.
Cela peut sembler agréable… mais seulement…
9. Envie de fumer ? Trouvez une distraction
Si une forte envie de fumer (le craving) surgit, essayez de vous distraire. Des stratégies simples peuvent vous aider à surmonter ces 3 à 5 minutes…