5. Changez vos habitudes
Il est temps d’adopter de nouvelles routines. Adaptez votre emploi du temps pour éviter les lieux et les moments que vous associez à la cigarette. Par exemple, après un…
4. Débarrassez-vous de vos cigarettes et de tout ce qui est lié au tabac
La tentation de fumer est grande si un vieux paquet de cigarettes traîne dans un tiroir. Débarrassez-vous de tout votre…
Checklist: les 10 règles pour arrêter de fumer
Les trois formes de dépendance à la nicotine
Arrêter de fumer ne se résume pas simplement à une question de volonté, même si celle-ci est essentielle. Il y a aussi une dimension physique et…