Ils agissent sur la même zone du cerveau où la dépendance prend naissance et se maintient active (au niveau de l’aire tegmentale ventrale et du noyau accumbens). En libérant de la dopamine,…

Je suis accro à la nicotine. La nicotine est effectivement une substance très addictive. C’est la principale raison pour laquelle arrêter de fumer peut sembler difficile. Mais chaque cigarette…

Actualités pour les demandeurs de conseils

Articles d'actualité pour les spécialistes

Vous préférez le téléphone ? Cliquez ici pour obtenir une consultation téléphonique.

J’aime bien fumer. La nicotine libère des neurotransmetteurs, comme la dopamine et la sérotonine, qui procurent une sensation de bien-être.  Cela peut sembler agréable… mais seulement…

9. Envie de fumer ? Trouvez une distraction Si une forte envie de fumer (le craving) surgit, essayez de vous distraire. Des stratégies simples peuvent vous aider à surmonter ces 3 à 5 minutes…

Quels professionnel·les peuvent vous aider ? Il existe divers spécialistes et centres d’aide qui peuvent vous accompagner dans votre démarche pour arrêter de fumer, notamment : Votre médecin…

Tirez parti de l’expérience des autres Vous n’êtes pas seul face aux défis liés à l’arrêt du tabac. De nombreuses autres personnes (ex-fumeurs ou en cours d’arrêt) ont vécu ou vivent des situations…

Créez un environnement sans tabac Évitez de garder à portée de main des objets qui pourraient raviver votre envie de fumer (conditionnement tabagique). Jetez vos paquets de cigarettes, briquets ou…